丛非从丨总是感觉不开心-如何化解内心的恨、委屈与悲伤

丛非从丨总是感觉不开心——如何化解内心的恨、委屈与悲伤资源简介：

怎么看见自己的不开心?

怎么化解内心弥漫的恨?

怎么面对内心委屈悲伤?

怎样与自己和解?

内容为(共83分钟)：

一、生活中常见的恨(试听)(9分钟)

二、理解恨，理解悲伤 (16分钟)

三、悲伤的6个层次(16分钟)

四、如何化解内心的恨与悲伤(20分钟)

五、四步走出恨，走进美好(22分钟)

六、小练习(12个问题)

七、答疑