维秘体态调整+极速瘦身+训练提升
维秘极瘦身是运用多种工具不同组合的训练方式去激活身上每一块肌肉，恢复和增强每一块肌肉的功能。无论您是因肥胖想减脂，还是松垮毫无肌肉，希望塑造线条感的身材，或追求更完美的马甲线身材，该课程都可让你科学而快速地达到目标。
维秘
体态调整
你还在为下面问题担心吗?
维秘体态调整大纲
●体态评估
●如何打造气质，性感锁骨(天鹅颈5分钟见效)
●如何调整颈椎强直，颈椎反弓
●如何调整翼状肩，圆肩，平肩
●如何调整脊柱侧弯
●如何调整骨盆倾斜
●如何调整X形、O型、xo形腿
●如何调整高低肩
●如何调整长短腿
●肩颈康复理疗
●富贵包调整方法
●如何调整翼状肩，圆肩，平肩
●如何调整脊柱侧弯
●如何调整骨盆倾斜
●脊柱侧弯、S型、C型脊柱调整方法
●足内翻与外翻的危害与及调整方法
●S曲线打造
瘦身
科学/高效
极速瘦身是一套科学而又高效的瘦身课程，通过科学的有效训练方法迅速分解脂肪，收紧皮肤，紧实肌肉，达到理想的瘦身效果。
专业马甲线练习
15分钟腰围缩小2-8公分
15分钟臀围上升1-3公分
肌肉解剖，有效呼吸
蜜桃臀练习
15分钟臀围上升1-3公分
维多利亚美腿
15分钟大腿廋1-3公分
完美背部练习
流线型的背部
柔美曲线展现女性特有的美
纤细手臂练习
15分钟瘦1-3公分
极速瘦身课程大纲
●有效呼吸
●肌肉解剖
●马甲线练习技巧(15分钟瘦2~8公分)
●维多利亚美腿练习技巧
●完美背部，练习方案
●纤细手臂练习方法
●蜜桃臀(15分钟上提1~2公分)练习方法
●16套极速燃脂方案
●有效热身，双人热身，团体课热身技巧
●双人练习技巧，7天极速瘦身技巧
●21天上课极速瘦身技巧
产后
科学/专业
产后修复的本质不仅是体重恢复，内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都恢复到孕前最好状态，才是真正的产后修复。
你是否困扰这些产后常见的问题
体形走样，经常腰痛肩酸，步行困难，内脏和子宫下垂，盆底肌松弛，小便失禁，子宫复旧不良，阴道松弛、性生活不和谐，乳房萎缩下垂。
刘希芳 [产后修复] 训练
通过科学训练来增强肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助新妈妈恢复体形。
产后修复课程大纲
产后腹直肌修复
●腹直肌分裂检测
●手法松解筋膜
●腹直肌分裂手法练习及训练原理(当节课修复)
●锻炼腹横肌的方法
●如何加大腹部摄氧量(如何更好收紧腹部)
●针对腰痛会员，如何手法启动腹直肌和腹内外斜肌的练习
●产后大肚子会员，一节私教减10公分的练习原理和技巧
骨盆回收练习(15分钟回收2~6公分)
●骨盆的肌肉解剖
●收髋的原理和方法(当节课修复2-8cm)
●骨盆变宽和大象腿，大肚子，腹部肥大，妈妈臀的关系
●产后收髋跟妇科病，内脏下垂，盆肌松驰的关系
盆底肌练习当节课有效
●盆底肌的肌肉解剖
●盆底肌的肌力检测、
●盆底与大象腿，肥大腹部，妈妈臀部的关系
●盆底肌前壁，后壁膨出，子宫脱垂的练习方案
●盆底肌，快肌，慢肌，电梯法，的训练方法
●私密修复，会阴加强紧致的方法。
