健身私教 苗振 知足常乐

 健身私教 苗振 知足常乐

健身私教 完美热身

课程目录

弹力带牵拉.MP4

动态牵拉.mp4

核心激活.mp4

肩部激活.mp4

胶球软组织激活.mp4

热身基础理论.mp4

臀部激活.mp4

一般热身.mp4

文字介绍

为大家早上好。这叫姐，我刚刚不是气功吗？怎么是这个，反正今天一天都是我讲，我仔细评估了一下，因为早上大家刚洗刷完袜子，还没有味道，还没有出来，我们要趁早讲这个，一到下午吃完饭走一走，活动活动出点脚汗，然后。哦，在一恋脚这屋就没办法见人了，眼睛都睁不开，我们早上先学下午学呼吸号。哦，问你们都是哪里的，你们从国外过来的吧？我们最核心的内容是评估片，评估里面有肩颈腰骶髋膝足踝，哪还有整体，那在座的你们如果是听朱怀的话，说明是最有品位的，因为这是评估课程里面最难的一个，但是你别别担心，我尽可能的用最简单的方式。是把最难的东西讲给你，让你能听得懂，学得会回去能用得上，那既然那么多第1次来听我们的课的，那我就先做个自我介绍，对，这个胡子拉碴的家伙就是我爱。

嗯，我是做了16年的教练，到目前还在做教练啊，也是这家运动康复学院的院长，前几年的我比较少的少在教练圈的讲课，在医疗圈里面讲课比较多，所以去各大医院去各个国家，然后跑了快20个。国家在医院里面讲课比较多，所以拿了很多医学院校啊，还有这个医院医学会的一些聘书，飞到你们那2楼的前台开的基本上蛮强的，一些聘书都是我前几年拿的，所以目前就说在中国是。教授聘书拿的最多的教练，啊，嗯。代表中国的教练站在了排名世界排名第一的高等学府麻省理工大学和哈佛大学，这两所世界排名第一的大学，然后我去给他们讲运动康复，总算没给我们中国教练，我还想玩一次之后他们两所大学又再次邀请去了第2次，所以每所学校我去了。两次麻省理工去了三次，那我觉得能作为第1个站在世界排名第一的大学运动康复，我们中国的教练是第1位。那基本上国内的一些很出名的艺人啊，我帮他们都练过呼吸，都挑过竹排，那你认识几个，都是。

那我不是要什么拍摄期间我受邀去他们剧组给徐峥去调整，然后西红柿首富期间，然后我也是这个受邀去帮沈腾去调整，沈腾在澳门拍光天化日还没上映呢，当我带着陈浩老师跟她去上课，然后他在上海拍飞驰人生，我我去剧组12点。晚上帮他去调整，跟涵涵我们一起吃饭，另外呢就是疯狂的外星人，疯狂的石头的导演，宁浩也是他组织了一个明星班，然后我去给他们讲课，白百合周冬雨，周冬雨，他的全家基本上都是我调整她妈妈她外婆。把自己，所以每次都是在他家帮他去调整，然后调整完之后跟他喝两杯，这是活着的，活着的原唱，郝云和杜海涛，沈梦辰这个人可能不认识，这是因为导演导演的叫铜雀台周润发演的。那另外就是国内的一些企业家，还有这个政要，这是我们国家，这个广播电视总局的副部长就是现任的，这是我们什么北斗卫星的总工程师，那这个是罗湖区的区委书记。在广东听广东卫生厅的副厅长，这是国家武术队的总教练，这是毛泽东的侄女啊，叫毛小青，嗯，这个这是我的人生的博乐TCL董事长李东生最后面这个是马云的医生，然后。哦他参加了我们4次的培训，这是美国的一个上市公司的董事长，可能你不从商也不太了解他们，如果你在广东地区可能听过他就是向华强一家，向华强这个香港娱乐圈的老大，那。

基本上你能熟知的有名的艺人都是他们家的，比如说像刘德华张学友，然后这个成龙李连杰，原来张国荣也是他们家，然后这个古天乐啊，这些全部是他们家的。中国新的董事长吗？让他她爸爸叫向前，他儿子叫向左向右爱，她有两个儿子，一个叫向左，一个叫向右向左，最近这一年很火，然后跟郭碧琴然后也订婚了吗？这是在他们家。那里的别墅里边，然后我帮他们全家去评估啊，去调整收腰，所以可见，你如果是技术足够过硬，你不用去接近这些名人，这些名人最后会辗转反复过来找你，因为除了你，他可能没有其他的选择。再往下呢，这是我们去年一年刷新的世界纪录，我们办的小型的培训班啊，院庆一周年院庆的时候，我们办了一个拉伸班，一共来了1100多人，而且呢，我们不是不是一个人收个一两百块钱，我们一个人收了4800块钱。5天的培训，我一个人给他们讲，在国内的无论是健身医疗还是康复，没有人能办这样的培训班，一般的大会都是几百人，一个人收个两三百块钱或者三五百块钱，那我们这个呢刷新了国内的纪录，但在中国如果你刷新了这种小型培训班的记录，那就是刷新的世界纪录，因为没有哪个国家的。比中国多。要投诉的，他觉得学习品质得不到保障，因为我一年去个一次两次，所以他们都想把没办法，所以我在美国，马来西亚，新加坡，包括澳大利亚，新西兰，他们这些国家的所有的健身康复和医疗的培训记录是我给他们刷新的，目前是他们的纪录保持者。

如果是在那边，你们有机会接触这方面的人，你们可以打听一下，就是没有没有哪些培训过去可以能在这么短的时间内开这么多班，而且能来这么多人，下面这个是我们7天的一堂运动康复私教课，我们来了将近800人，700多人，将近800人，7天，然后。一个人收了他们6800块钱，那也是在7天的培训里面也是在国内，我们人数是最多的，那回到这我跟你讲这些是干嘛的，是想告诉你，现在越来越多的人关注运动康复，越来越多的教练，开始了解运动康复，为什么？嗯，我给你讲一下十几年前吗，最早2000年初我们做教练的时候，那时候私教课怎么卖？我前几天在北京还跟江西老师一起吃饭，我们还聊这事儿，那01年2001年卖私教课的时候是这样，教练。旁边站了五六个会员，看会员组间，休息的时候这些会员主动跟教练打招呼，教练你好，这个我想买1.49克，请问你什么时候有空？等会儿你等我下了课再说，那时候青鸟是第1家，有商业有私人教练。你的商业健身房，所以呢，北京人有钱那时候请私人教练是一个有钱人的象征，身份的象征是觉得很时尚，那其次才是防止自己受伤，然后再练出点效果，那时候真的是排队买私教会员的，就是就变成了这样啊，你好，请问。是张先生吗？唉，我是青鸟健身，谁叫恋爱是这样的，您看您昨天刚入会，您的资料被分到我这儿，由我来负责您的一堂体验课和这个一趟体适能的评估和体验课，那边还没说完，我不需要睡觉，拜拜，或者是这个会员做器械做的动作很烂啊，走形走得很厉害。

你跟他四目相对，你冲着他走过去先交代一下，结果他本来今天练的背，看你走过来了，旁边有个链接，那器械赶紧背对着你吹两下，我要躲开你，为什么这么十几年的时间内发生了这么大的巨变呢？因为他们被骗怕了，因为他们都变成。因为他们找了那么多个教练，没有达到他心目中的预期，因为他有好几次交了钱之后，第2天去健身发泄，老板卷钱跑路了，种种种种的原因造成你会发现，四肖克不是那么好卖的，不像原来排着队买，而且你会发现一个什么问题。以前所有的教练，做的教练形象墙下面都写着擅长增肌减脂塑形，因为我算是比较早的一批教练，我们那时候都是这么写，可是当全中国的教练都写擅长增肌减脂塑形的时候，这就不是擅长了，因为所有的教练都会，你这是什么特长吗？那桐。这话太严重，所以这时候你需要把你的私教课程细分，我举一个我经常举的一个例子就是这样，我们十几年前或者你小时候看春节联欢晚会，一年全家全家老少都聚在一起看春节联欢晚会，嗑着瓜子，哎呀，笑得前仰后合。觉得春晚太好看了啊，想看的明星都在这舞台也漂亮啊，那时候因为没有太多的信息，你平时没有这样的大型的演出，那所以你看到一个这个角色哇，尤其跟家人在一起其乐融融就觉得很好，但现在你把全世界最著名的导演包括你看你把阿富汗。拿着导演就得请把张艺谋请过来，来到中国的春晚照样骂声一片，吐槽声一片，为什么呢？是因为现在的导演的水平不如原来水平高，是观众的要求高了，是观众见得多了经历的多了要求高了，那所以呢。

你必须每年在观众的要求提升的前提下，再去提升才可以，所以我们现在的教练也是一样，如果你再按原来的一些方式方法再带着会员去上私教课的话，可能会觉得你低水平很低而觉得没必要，或者他觉得跟你练，还不如跟着keep一起练效果好。那是因为她要求高了，因为keep上面给的动作可能都比你教的要好，那这时候呢我们的压力就来了，你不进步那你就实际上是在退步吗？因为我们信息发达，而且呢这样的APP泛滥，而且呢会员的专业知识提升。刚发生的事情是什么？会员为了彻底了解清楚到底怎么回事，所以他们来学习我们一个月到三个月的课程，回去之后呢，把他教练的肩周炎治好了。下桩机一吹里面就会疼，结果再回去帮他评估一下，帮他调整一下，搞得很尴尬，那现在在青岛已经有了，现在的教练去找原来的会员去沟通，然后180块钱一节课要买我的会员30节是要饿，让我的会员告诉他们当年带你练的什么。那我的会员直接给我发信息说这是什么世道，那你的你们的教练要买我的私教课。你想从事运动康复教练有两个东西你必须要掌握的，一个是走路，一个是喘气儿，说白了就是一个是主管一个是呼吸，那你要把这两个东西搞明白了，你会员身上遇到的基本上80%的慢性的软组织的问题，你都能搞得定，因为我。

学了10多年，也是发现这两个东西是最难，也是最容易被人忽略的，每一个会员都觉得我从小就会走，我从小就会呼吸，我干嘛还要学这个，不管是增肌减肥还是塑形，你想干什么效率都会高很多，那今天我就把两个最重要的全都汇聚在一天，跟你讲本来。一个呼吸我是讲5天讲三天8天的课，我6个小时给你讲完，那跟你讲什么我在区里面的精要的部分，然后跟你讲，让你对这两个东西有基本的了解，那关于珠海你会听到很多描述它的语言，比如说，你看。天大树耸入云天，靠的是根深蒂固，它的根扎得越深它涨越高，那万丈高楼拔地而起是因为它的地基打得牢固，那脚呢其实就相当于人的鸡鸡就相当于人的，所以呢，你会听到有这样的话，那么足底人只跟调理至全身。嗯，竹小乾坤，大竹茶天下，就是无论是中医也好还是足疗养生也好，中医有什么中医在脚上有全息疗法，然后养生的有什么呢？养生的有这个反射区什么心肝脾胃肾对应的反射区去给你按。这很多时候都在脚上做文章，从古至今就有泡脚针对脚上去治疗的方式方法，这也是为什么我们街上有那么多的足疗馆，那是严格意义上讲的，那个叫足底按摩足底保健，那今天我给你们讲的是正儿八经的足疗，教你怎么做足疗。嗯呢很复杂，每个组上面的有26个骨头，再加上两个自古就是28个骨头，那两边乘以2那就是56块，那我们人全身一共多少块骨头？

这脚就占了1/4还多。加在一起的话，他俩合起来叫竹怀娜，他俩加在一起就变成了是全身最复杂的关节，啊，耽搁一个怀没有媳妇的，但是竹华加在一起他就最复杂。