第一课：呼吸不对，真的会变丑变累!.mp4
第二课：天鹅身姿练成，还你曼妙身姿完美曲线.mp4
第三课：练出纤纤玉臂，告别蝴蝶袖.mp4
第四课：甩掉肚腩，露出马甲线.mp4
第五课：瘦腿减脂，告别大象腿.mp4
第六课：丰x美x 还原曼妙身姿.mp4
第七课：激活腹部核心，减脂塑形训练.mp4
第八课：赶走疲惫压抑，让你精神饱满散发美颜好气色.mp4
第九课：天鹅颈+锁骨杀!女神斩男必修课.mp4
第十课：矫正圆肩驼背，让你气质挺拔.mp4
第十一课：纤腰翘tun，打造超模蜜桃臀.mp4
第十二课：唤醒身体，排毒养颜调节内分泌.mp4
第十三课：丰tun美tui，调节长短腿、髋膝踝的稳定.mp4
