介粗人_肩胛矫正营

17弹力带划船演练.mp4

16弹力带推胸演练.mp4

15弹力带平举演练.mp4

14弹力带时爬培.mp4

13 plank roll.mp4

12退阶：俯身徒手Y举.mp4

11弹力带贴培Y举.mp4

10时贴境屈肩p4

09仰卧弹力带交替屈肩.mp4

08单臂融铰链推培.mp4

07进阶：跑撑前伸.mp4

06卧摸高.mp4

05四点筛撑闭合腹式呼吸.mp4

04仰卧张臂腹式呼吸.mp4

03拉伸一完全屈肩.mp4

02拉伸一胸肌.mp4